ジャンプ！！
2020年4月30日
※当院は新型コロナウイルスの緊急事態・外出自粛要請を受け、4月7日～５月６日までの営業を自粛させていただきます。
家の中でできること。。。筋トレもいいですが、有酸素運動もしたいところですよね。そこで、一日１～２分のジャンプ、お勧めです！
縄跳びをしたいところですが、場所も必要ですし、家の中では難しい。なので、手軽にその場でジャンプです！在宅でのお仕事で姿勢も悪くなり、動かないことで代謝も悪くなってきていると思いますので、ジャンプをして筋肉や内臓に刺激を与え、血流を良くして代謝を促しましょう！
実際にやってみると、意外と息切れするくらい疲れるんです。それだけ、全身運動になっているということですよね！
マンションなどで下の階への振動が気になる方は、玄関先などでもできるのでぜひやってみてください！
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